Cool!
Cool programma
Leuk dat je geïnteresseerd bent in het CooL programma.
Al een aantal jaar bied ik met veel plezier het leefstijlprogramma COOL aan. In oktober 2017 ben ik in samenwerking met CZ en de Universiteit van Maastricht gestart met de pilotversie van het COOL-programma. Vanwege de positieve en blijvende resultaten op landelijk niveau is het programma sinds januari 2019 opgenomen in de basisvergoeding van de zorgverzekeraars. Nog steeds zet ik mij graag in om deelnemers te ondersteunen bij het aangaan van de uitdaging om stap voor stap hun gezondheid en leefstijl te verbeteren.
Mocht je na het lezen van de informatie nog vragen hebben dan hoor ik het graag van je.
Wat is COOL?
CooL staat voor Coachen op Leefstijl en is een leefstijl programma van twee jaar. CooL is een groepsprogramma waar je samen met de andere deelnemers aan de slag gaat met onder andere de onderwerpen; gedragsverandering, gezonde voeding, bewegen, balans tussen ontspanning en slaap. Onderwerpen die een belangrijke invloed hebben op jouw gezondheid en dus op hoe jij je voelt.
Jouw doel bepaal jezelf. Dit behaal je door stap voor stap veranderingen aan te brengen in jouw gewoontes en deze vol te houden. Zodat het uiteindelijk weinig moeite meer kost om het vol te houden. Wat die veranderingen zijn hangt af van jouw plan, jouw wensen, interesses en mogelijkheden.
Wat kun je verwachten?
Het CooL programma duurt twee jaar en bestaat uit:
- 8 individuele coachgesprekken
- 16 groepsbijeenkomsten
Optioneel is het mogelijk om deel te nemen aan het beweegprogramma van Breda Actief, dit wordt dan van te voren besproken.
Wat zijn de mogelijkheden?
Individuele coaching
Tijdens de individuele coaching geef jij aan waar je het over wil hebben. Ik zal je begeleiden om inzicht te krijgen in je dagelijkse leefstijl en je ondersteunen in duurzame/ blijvende gedragsverandering. Een gezonde leefstijl bestaat uit gezonde voeding, voldoende bewegen, voldoende ruimte voor ontspanning en een goede nachtrust. Dit gesprek dat ongeveer 30 minuten duurt, kan je zelf inplannen op de dag die hiervoor staat aangegeven of als je dan niet kan, in de week van de dag die staat aangegeven.
Groepsbijeenkomsten
Het groepsprogramma bestaat per periode uit 16 bijeenkomsten van 1,5 uur. Deze volg je met een vaste groep van 15 deelnemers. Tijdens de bijeenkomsten bespreken we iedere keer een ander aan leefstijl gerelateerd onderwerp en kun je ervaringen uitwisselen met andere deelnemers.
- Hanneke, 44 jaar, Breda
- Sjan, 57 jaar, Prinsenbeek
Wat verwacht ik van je tijdens het programma?
Tijdens dit intensieve programma vraag ik je om ook thuis opdrachten te doen of dingen op te schrijven. Een actieve inzet is hierbij belangrijk. Dit maakt de kans om jouw doel te bereiken groter.
Wat levert het je op?
- Inzicht in je dagelijkse leefstijl gewoontes en begeleiding om deze te veranderen
- Contact met deelnemers die ook het programma volgen
- Je maakt kennis met de mogelijkheden in jouw eigen regio om actief te worden op het gebied. Van beweeg en of sport mogelijkheden, op jouw eigen niveau
Heb je verder nog vragen, schroom niet mij te bellen, appen of mailen voor verdere informatie.
Kosten
De kosten voor de deelname aan het leefstijltraject wordt volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering. Dit betekent dat er geen aanspraak wordt gemaakt op je Eigen Risico. Deelname is dus kosten loos en op vrijwillige basis maar beslist niet vrijblijvend!
Voor wie
- Je bent ouder dan 18 jaar
- Je hebt diabetes of een hart en vaatziekte.
- Je hebt overgewicht en een BMI hoger dan 30.
- Je hebt overgewicht, een BMI hoger dan 25 en daarnaast slaapapneu of artrose of een vergrote buikomvang of een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten hebt
- Je hebt een verwijzing van de huisarts
Hoe kan je je aanmelden?
Voldoe je aan de criteria van het CooLprogramma? Neem contact met mij op en geef bij je huisarts aan dat je bij mij deel wilt nemen aan het CooLprogramma, via een intern programma word ik van de aanmelding op de hoogte gesteld. Lukt dit niet, neem dan even contact met mij op, dit kan door een mail te sturen of even te bellen.